眠気の解消

眠気とその解消法について。眠気は生理前や食後、妊娠初期に起こったり、また病気で起こるものもあります。カフェインを含むものを摂取したり、つぼを押すことである程度解消できます。

眠気というのは、生きていくのに必要なものでもありますが、何事かを行うためには闘わなくてはいけないものであります。勉強や仕事をしなくてはならないが、そういうときに限って強烈な眠気に襲われたりします。

そのような眠気を解消するには一体どうしたらいいのか。気合いがたりないと精神論ばかり言われてもなんの解決にもなりません。やはり具体的な眠気解消法が必要になってくるでしょう。

眠気といっても単純に疲労や満腹感から来るものもありますが、過度の眠気はやはり病気を疑った方がいいでしょう。私の知り合いに軽いナルコレプシーにの人がいますが、薬を飲んで何とか日常生活を保っています。重度のナルコレプシーの人は自転車を運転しているときにも眠ってしまうといいます。あまりにも眠気が異常なものであるならば、一度専門医の治療を受けた方がいいでしょう。

女性の方は生理前に眠気が強くなることがあるようです。生理中でもそうなるとか。これはホルモンバランスの崩れが関係しているようですね。特に黄体ホルモン（プロゲステロン）というホルモンが減ってしまうことによって、日中でも強烈な眠気が襲うようです。

眠気覚ましとして何かいい方法はないでしょうか。私も眠気にはめっぽう弱く一度捕まってしまうとちょっとやそっとのことでは抜け出せません。体質かもしれませんが、栄養ドリンクやカフェインの多く入ったガムなども効き目がないのです。もちろん紅茶やコーヒーなど全然ききません。試したことはないのですが、眠気覚ましのつぼというものがあるそうです。中衝、百会、合谷というつぼが眠気覚ましになるそうです。中衝と合谷は手にあるつぼなので簡単にツボ押しができます。詳細はこちらのサイトをごらんください。

眠気が起こる前にあらかじめ眠気を防止するという方法があります。よく言われることですが、今日はとても大事な日で居眠りはできないというときは、あらかじめ十分に睡眠を取っておけば眠気防止になります。さらにカフェインを含むものを摂取することもいいでしょう。飲み物ではコーヒーと言われますが、紅茶の方がカフェインが多く含まれています。チョコレートにもカフェインが含まれています。また、ガムを噛むことも眠気防止に役立つと考えられています。栄養ドリンクにもカフェインが含まれていますのでそれを飲むという方法もありますね。

女性の方は妊娠初期にも眠気を感じる方が多いようです。これも生理前の眠気と同じくホルモンバランスの崩れによるものと考えられています。なので、いつもより眠いと感じた場合は、妊娠している可能性もあるのでご注意を。

食後に強烈な眠気を感じる方は多いようです。これもいろいろな説があり、難しいところみたいです。胃で消化するために、血液が胃に集中し、脳まで血が回らなくなるから眠くなるという説もあります。特によく噛まずに食べる早食いの人は消化のために胃を活発にする必要があるので、特に眠たくなるようです。私もかなりの早食いでして、食後眠くなるのはもしかして早食いのせいではないかと思いました。また、肝臓が悪い人は食後に眠くなりやすいという人もあります。